疫情之下,哺乳期妈妈如何照顾自己和宝宝?

营养支持：保证充足蛋白质摄入（如鸡蛋、鱼肉）
，增强免疫力；多饮水（每天5-2L），促进代谢。通过科学鉴别疾病 、规范处理乳腺炎
、严格防护感染风险 ，哺乳期妈妈可最大限度保障自身与婴儿健康 。若症状持续加重或出现高危信号
，务必及时就医
。

若妈妈症状轻微且体力允许，佩戴N95口罩、严格手卫生（哺乳前用肥皂洗手20秒）后可继续哺乳。病毒通过乳汁传播的风险极低 ，且母乳中的抗体（如IgA）能为婴儿提供被动免疫 。

妈妈自我照顾营养与休息 饮食建议：每天增加500大卡热量
，多喝温水，补充优质蛋白（鱼 、蛋
、豆类）和钙（牛奶、芝麻）
。 碎片化休息：与宝宝同步作息 ，避免过度劳累。心理调节 接纳情绪波动：产后激素变化易引发情绪低落
，可通过倾诉或短途散步缓解 。

善用外部资源社区支持：加入本地妈妈群交换闲置婴儿用品，或拼单购买新鲜食材
。上门服务：必要时预约产后按摩 、家政保洁 ，缓解长期疲劳。关键原则：哺乳期妈妈的体力恢复和乳汁分泌是首要任务
，家庭其他成员应主动调整适应这一特殊阶段 。每天至少保证连续4小时睡眠，必要时暂时搁置非紧急事务
。

疫情期间可以母乳喂养吗?

〖壹〗
、疫情期间 ，妈妈感冒发烧时，在特定条件下可以继续母乳喂养。具体需分情况处理：哺乳期感冒不伴有高烧时：妈妈可多喝热水
，选取清淡易消化的饮食，并尽量保证充足睡眠 。此时可以正常喂奶 ，但建议旁边有人协助照看宝宝
，以便妈妈获得更多休息时间。若担心近距离接触传染宝宝，可佩戴口罩进行哺乳
。

〖贰〗、感染新冠肺炎后的母乳喂养原则WHO建议：轻症患者（低热 、咳嗽
、无呼吸急促/困难、无基础疾病）可继续母乳喂养。防护措施：喂奶时佩戴医用外科口罩 ，严格手卫生后再接触婴儿；遵循WHO其他隔离指南（具体借鉴链接：WHO隔离措施） 。

〖叁〗 、敏宝妈妈在身体健康且未与感染人员密切接触的情况下
，可以继续母乳喂养；若与感染人员密切接触或怀疑感染，则应暂停母乳喂养 ，并考虑用氨基酸配方粉替代喂养
。具体分析如下：身体健康且未密切接触感染者：新型冠状病毒主要通过呼吸道飞沫传播
，也可通过接触传播。

〖肆〗、能亲喂尽量亲喂：若妈妈精神状态许可，尽量选取亲喂 。因为亲喂时乳汁移出效果好 ，能有效减缓奶量下降速度
。亲喂频率与平时哺乳频率保持一致
，若宝宝因身体不适频繁吃奶，在妈妈身体能承受的情况下 ，这对增加奶量是有帮助的。不能亲喂时多吸
、多挤：当妈妈精神状况较差，无法进行亲喂时
，要多吸奶 。

〖伍〗、母乳喂养：对于母乳喂养的宝宝，当怀疑存在牛奶蛋白过敏或其他过敏情况时 ，建议继续母乳喂养
。但在此期间
，妈妈应尽量避免摄入含牛奶蛋白的食物，以减少宝宝通过母乳摄入过敏原的可能性。特殊配方奶粉：对于无法进行母乳喂养的敏宝 ，应在医生的指导下
，选取适合的特殊配方奶粉，并坚持喂养3-6个月 。

〖陆〗 、每天开窗通风2-3次 ，每次30分钟以上
，降低病毒在密闭空间中的浓度
。定期清洁地面
、家具表面，避免使用刺激性化学消毒剂刺激呼吸道。

感染高峰来了!后疫情时代:备好三样,做好三样,防好三样

随着防疫政策优化 ，多数省市第一波感染高峰会出现在12月中下旬
，与其恐慌，不如理性应对 ，后疫情时代要做到“备好三样，做好三样
，防好三样”：备好三样备好常用药物可借鉴人民日报的《新冠居家治疗常用药清单》准备药物，药物的用法用量要遵循医嘱或按说明书服用 ，孕妇、哺乳期妇女和儿童等特殊人群用药需格外小心 。

务必准备好防护用品
，如医用口罩 、医用酒精
、消毒剂等。平时出入各类公共场所，都要规范佩戴口罩 ，并及时更换
。医用酒精也有防疫作用
，回家时可以喷点酒精进行消杀。在家要经常开窗通风，勤洗手 ，多消毒
，可有效预防感染 。生活物资 随着防控政策不断优化和放开，后疫情时代将至
。

防护用品：疫情虽得到控制 ，但防控工作不能松懈。疫情毒株多样
，无法保证不感染其他毒株，且国外毒株可能随入境政策放开进入国内 。老人和小孩体质较差 ，更需做好防护
。防护不到位可能导致二次甚至三次感染，每次感染后身体对病毒抵抗力会降低
，抵抗力降到一定程度可能引发死亡危险。

我个人的意见是，在疫情到来之后 。首先应该做好的就是为以后打算打算了
。想想办法进入国企。虽然工资不高 ，但是工资很稳定 。其次就是该合理的考虑存款问题了
，不要再当宝呗青年了
。最后就是疫情的余波没有过去，出门在外还是要做好个人防护。

后疫情时代 ，我们应该做的三件事分别是：运动起来
，让身体保持健康；阅读起来，让精神充盈丰沛；搞钱起来 ，让物质需求不缺 。运动起来
，让身体保持健康 病毒带来的最直接的影响就是身体健康问题。

婴儿得了病,哺乳期的妈妈“过奶喂药
”,能行吗?

〖壹〗、所以，情况已经很明确了 ，现在还没有什么研究表明
，“过奶喂药”能成为治疗婴儿疾病的有效手段
。如果小宝宝有了疾病，需要药物治疗 ，还是听从专业医生的治疗意见，妈妈的心情可以理解
，愿意替小宝宝分担苦痛。但是，吃药这件事还是听专家的 ，否则
，不但治不了孩子的病，耽误了病情 ，是谁也不乐意看到的 。

〖贰〗 、首先
，要进入母乳的药物，必须首先进入妈妈的血液中 ，也就是说血液循环中得先有药物
。像益生菌
、蒙脱石散（常用止泻药）、乳果糖这类药物基本不会进入血液循环
，宝宝也就不可能通过母乳获得药物。宝宝吃不到药，就有耽误病情的风险 。其次 ，有幸进入血液循环的药物
，要再进入乳汁，也不那么容易
。

〖叁〗 、哺乳期宝宝感冒妈妈吃药是达不到治疗效果 ，因为妈妈吃药以后，药物经过代谢只有很少一部分经过乳汁排泄
，通过乳汁给予孩子的药物的剂量很少，达不到治疗的效果。而且这些药物经过乳汁以后 ，不一定是以原形进入宝宝体内的
，所以哺乳期宝宝感冒通过妈妈吃药来治疗是行不通的 。

〖肆〗
、重度感冒需要用药的妈妈来说，可以在用药前喂奶 ，用药后6小时内暂停喂奶
。如果是病毒性感冒比较好不要喂奶
，因为细菌和病菌有可能借喂奶的机会由呼吸道传染给婴儿。如果感冒同时伴有发热症状，只要体温不超过摄氏35℃ ，可继续给宝宝喂奶 。